Секреты красоты и здоровья

Измученный вид, раздражительность или наоборот вялость, сонливость

выдают человека, который не отдохнул полноценно. Под полноценным

отдыхом, как правило понимается: сон не менее 8 часов без перерыва,

в совершенно темной комнате, в тишине и хорошо проветренном помещении.

Согласитесь мало кто сможет похвастаться таким отдыхом. Многие стараются в спальне создавать аромат цветов способствующий успокоению и легкому сну. Если бессонница мучает вас продолжительное время, постарайтесь поменять вечерние привычки.

За 2 часа до сна не садитесь за компьютер, откажитесь от просмотра телевизора, покушайте не плотно, избегайте конфликтных разговоров.

Проветрите комнату в которой будете спать. За полчаса до сна примите ароматическую ванну. Возьмите эфирные масла применение, которых

поможет вам расслабиться: лаванды 3 капли, ромашки 2 капли, иланг – иланга 1 каплю и разведите их с эмульгатором: молоком или  медом, спиртом.

Эмульгатором обязательно надо разводить эфирные масла, потому что в воде самостоятельно они не растворяются и не смогут подействовать. Продолжительность 10 – 15 минут.

Еще рецепт с эмульгатором соедините эфирные масла мирры 1 капля, бергамота 3 капли, иланг – иланга 1 капля.

Если бессонница мучает Вас продолжительное время, ароматическую подушечку с запахом лаванды положите рядом с Вашей подушкой.

Можно пропитать салфетку эфирными маслами ладана, лимона, ромашки, мяты по 2 капли, перед сном глубоко вдохнуть аромат и положить салфетку рядом с постелью.

Старики рекомендуют проверенное средство, перед сном чайную ложку меда не спеша скушать, уверяют – хорошо помогает.

Понравилась статья? Расскажи друзьям:

Общайтесь со мной:

Related posts:

1. Беспокойный сон у ребенка
2. Против перхоти
3. Бели женские выделения
4. Можно ли уменьшить грудь
5. Мелисса лекарственная

Метки: Аромат, рецепты, Эфирные масла