Лучший разгрузочный день

Автор: galkis13, 31 Янв 2012

Лучший разгрузочный день может быть только тогда, когда Вы сами этого захотите.

Когда Вам позволяет здоровье и продукт разгрузочного дня лично вам нравится, и не пробуждает аппетит.

Методы ароматерапии позволяют вдыхая определенные ароматы уменьшать, а то и подавлять аппетит.

Разгрузочные дни рекомендуется делать один раз в месяц и это должно доставлять вам удовольствие. Если Вы тяжело переносите ограничения в пище – лучше отказаться от этой затеи, потому что плохое настроение, раздражение и подавленность не стоят никаких разгрузочных дней, тогда лучше Вам выбрать ароматерапию.

Хорошо во время разгрузочных дней найти себе увлекательное дело, чтобы отвлечься от мысли о еде.

Сладкий день. Один литр крепкого горячего чая с 80 граммами сахара пить в течении дня, при чувстве нестерпимого голода можно съесть подсушенные в духовке сухарики черного хлеба, но не много.

Мясной день. Отварите на пару 400 грамм говядины или индейки, или курицу без соли и в четыре равных по времени приема скушайте, можно дополнить чаем без сахара или любыми овощами.

Рыбный день. Отварите на пару 400 грамм трески или судака и в четыре приема вместе с салатом из овощей и заправленном растительным маслом. В неограниченном количестве можно пить кипяченую, минеральную воду, любые фруктовые соки.

Морковный день. Любое количество свежей моркови натрите на терке, добавьте ложечку меда, лимонного сока и это Ваша еда на три дня к ряду. Пить воду можно без ограничений.

Огуречный день. На день 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо, скушать в 4 – 5 приемов.

Яблочный день. На мелкой терке натрите 1, 5 кг яблок и каждые 3 часа кушайте по 300 гр, пить можно без ограничений.

Рисовый с молоком день. Немного риса отварите на воде и кушайте его весь день, запивая нежирным молоком, не более литра в день.

Банановый день. Кушаете весь день 1 кг спелых бананов и пьете более литра соков, чая и компот без сахара.

Салатный день. Берем любые свежие овощи и фрукты 1, 5 кг и делаем салат 4 порции, в каждую порцию добавляем половину чайной ложки растительного масла и чуточку лимонного сока. Питье без ограничений.

Творожный день. Нежирный творог 400 грамм, 1,5 столовой ложки сахара, перемешайте, разделите на 4 части и кушайте в течении дня. Из питья только нежирный кефир.

Абрикосовый день, лучший разгрузочный день. Свежие абрикосы или 120 грамм кураги размоченной в воде, в 4 приема съесть за день. При сильном чувстве голода можно пить кипячеую воду или нежирный кефир.

Сметанный день. Сметану выбираем 10% , питье кефир и ряженка нежирные. Ваша еда на весь день.

Обязательно берите в расчет Ваши хронические заболевание и противопоказания, все должно быть гармонично и с удовольствием, если тяжело – не мучайте себя.

Вам понравилась статья, жмите +1 и на все кнопки, рассказывайте подругам и друзьям.