Побочные эффекты диет.

Автор: reraiter, 10 Сен 2012

Побочные эффекты диет- диета всегда является стрессом для организма, и реакция организма на нее не всегда предсказуема.

Поэтому следует обратить внимание на такие проявления, как:

- Работа желудочно – кишечного тракта.

При несбалансированном рационе питания могут появиться: повышенное газообразование, запоры, тяжесть в желудке или его расстройство.

Увеличьте количество употребляемой жидкости, принимайте травяные отвары – чай с мятой и ромашкой, зеленый чай. Попробуйте дробное питание, чтобы не терпеть голод, распределив пищу на мелкие порции.

- Снижение иммунитета – ухудшение самочувствия, вялость, бессонница, снижение жизненного тонуса часто являются причинами беспокойства худеющих.

Это говорит о том, что нужно принимать витамины и минералы, включите в рацион питания цитрусовые, гранат и гранатовый сок.

- Тусклые волосы, ломкие ногти, шелушащаяся кожа говорит о том, что организму не хватает питательных веществ.

Принимайте витаминно – минеральный комплекс; для ногтей и волос делайте ванночки из льняного, касторового, оливкового и репейного масел, добавляя в них витамины из ампул.

- Головокружение, тошнота, тяжесть в глазах, головная боль могут проявляться при соблюдении монодиет.

Не стоит злоупотреблять, не продляйте монодиеты дольше трех дней – организм недополучит значительное количество питательных веществ и отреагирует нарушением обмена веществ, сбоем в работе организма.

Побочные эффекты диет отрицательно сказываются на организме, поэтому всегда обращайте внимание на свое состояние, применяйте более сбалансированный вид диеты, чаще дышите свежим воздухом, перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом.