Сахар, польза + вред.
Автор: reraiter, 17 Апр 2012
Сахар, польза + вред. Врачами – диетологами сахар обвиняется во многих грехах, сюда относятся детские неврозы, онкология взрослых и еще целый букет различных заболеваний.
На самом же деле большинство из них домыслы и мифы, не такой уж это великий сахарный преступник.
Единственно, в чем сошлись врачи – что сахар все таки помогает набирать лишний вес, ведь человек, употребляющий сахар, получает вместе с ним большое количество калорий и кроме него, ест и другую еду, приносящую дополнительные калории. В результате – лишние килограммы и ожирение. Но все написанное относится только к белому сахару, а коричневый, наоборот, считается полезным.
Он содержит минералы, витамины, клетчатку, которые помогают организму без лишних проблем усваивать продукт.
Сахар, польза + вред. По мнению диетологов, желающим похудеть скорее следует ограничить употребление жирных продуктов, поскольку энергетическая ценность жиров в 2 раза выше, чем у углеводов и составляет на 1 грамм 9 ккал.
Пища, в которой содержится много углеводов, калорий содержит значительно меньше.
Она заполняет желудок и способствует уменьшению массы тела, не вызывая при этом чувства голода.
Только желательно употреблять не кондитерские изделия, а овощи и фрукты, содержащие в своем составе крахмал, пектин, природные сахара – это яблоки, свекла, морковь, картофель и другие.
Вам понравилась статья, жмите +1 и на все кнопки, расскажите подругам и друзьям.
Общайтесь со мной:
Related posts:
Подпишитесь на рассылку и Вы первыми узнаете секреты красоты и здоровья
Апрель 17th, 2012 at 5:26
Насчёт лишнего веса и ожирения – тоже не всегда правда. Я знаю несколько человек, которые что называется злоупотребляют сахаром (причём именно белым – цена на коричневый для злоупотребления слишком “кусается
). Так вот, они даже не полные. Возможно, многое зависит ещё и от других факторов. Например, как и для чего используется сахар организмом. Это – моё предположение. Я, увы, не эксперт в этой области. Но заметила (в том числе по себе), что при больших эмоциональных нагрузках сахара требуется больше.
Апрель 17th, 2012 at 4:18
Рафинированный сахар – однозначно, продукт, которым злоупотреблять нельзя. Везде нужна мера!
Апрель 17th, 2012 at 4:14
Спасибо за информацию о вреде и пользе сахара. Интересный у вас сайт, буду заходить.
Апрель 17th, 2012 at 3:35
Я согласна, что вокруг сахара много мифов. Его часто не заслужено обвиняют!