Секреты красоты и здоровья

Автор: reraiter, 02 Апр 2012

Спаржа – полезные свойства. Особенно полезна спаржа тем, кто испытывает нехватку витамин.

Если у вас есть такие симптомы, то спаржа – ваш овощ, смело употребляйте его в пищу.

Особенно богата спаржа витаминами и микроэлементами: цинк, калий, клетчатка, витамины группы В, РР, Н, Е, А, С. Цинк, содержащийся в спарже, почти полностью усваивается организмом.

Этот овощ наиболее полезен людям, страдающим ожирением, запорами, импотенцией, куриной слепотой.

В диетическом питании спаржа считается продуктом № 1 в борьбе с лишним весом, она нормализует обмен веществ.

Спаржа способствует быстрейшему обновлению клеток, омоложению всего организма и благоприятна для иммунной и нервной систем.

Спаржа – полезные свойства. Лучше всего есть спаржу в свежем виде, так она усваивается лучше.

Если же вы собираетесь ее тушить или варить, то время приготовления должно быть не более 20 минут, в противном случае полезные свойства спаржи сводятся к нулю.

Продукт не рекомендуется разогревать повторно, от повышенного количества тепловых обработок может повыситься действие нитратов, которые содержит овощ.

По популярности продуктов питания спаржа занимает одно из первых мест в Европе, что неудивительно – каждый человек волнуется за состояние своего здоровья и стареется употреблять в пищу полезные продукты.

Вам понравилась статья, жмите  +1  и на все кнопки, расскажите подругам и друзьям.

Понравилась статья? Расскажи друзьям:

Общайтесь со мной:

Related posts:

1. Хрен полезные свойства
2. Польза цветной капусты.
3. Польза авокадо.
4. Самое быстрое похудение
5. Польза ананаса.

Рубрики: овощи
Метки: аромат, здоровье, метод применения